Selain itu, ia juga menyarankan untuk menggabungkan gerakan pernapasan dengan olahraga lainnya serta pola makan yang seimbang.
Dengan demikian, program mengecilkan perut buncit akan lebih efektif.
Selain itu, Ade Rai juga mengingatkan bahwa stres dapat memengaruhi kadar hormon insulin dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Olahraga untuk Kempeskan Perut dengan Cepat, Selamat Tinggal Perut Buncit
Hormon insulin bertugas mengatur metabolisme tubuh, termasuk proses pembakaran lemak.
Jika stres terus menerus dialami, tubuh akan memproduksi lebih banyak insulin yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.
Jadi dengan mengurangi stres juga merupakan bagian penting dalam program mengecilkan perut buncit.
Ade Rai menyarankan cara-cara seperti relaksasi, meditasi, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA:Isu BCL Hamil Memanas Usai Perutnya Buncit, Pernah 'Diramal' Jatuh ke Pelukan Pria Inisial M
Selain itu, penting juga untuk mencari solusi atau mengubah pola pikir yang dapat menyebabkan stres berlebihan.
Dalam melaksanakan gerakan pernapasan, Ade Rai menekankan pentingnya kesadaran diri dan fokus pada pernapasan.
Ia mengatakan bahwa ketika kita fokus pada pernapasan, pikiran kita akan tenang dan terhindar dari perasaan cemas atau khawatir.
Dengan pikiran yang tenang, tubuh kita akan lebih siap dan mampu mengikuti aktivitas fisik dengan lebih baik.
BACA JUGA:5 Penyebab Perut Buncit yang Jarang Diketahui, Simak Cara Mengatasinya!
Ade Rai juga mengingatkan bahwa olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat psikologis.
Melalui olahraga, kita dapat mengeluarkan energi negatif dan meningkatkan mood serta tingkat energi.