Anda mungkin merasa tidak bisa menemukan cara untuk keluar dari siklus negatif tersebut.
Selain itu, hal ini juga dapat memengaruhi tidur Anda, serta kesejahteraan mental dan fisik Anda.
Ada berbagai cara untuk berhenti memikirkan seseorang.
Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut tiga langkah penting yang dapat Anda ambil hari ini untuk mengurangi berpikir berlebihan:
BACA JUGA:Hasil Liga Inggris: Arsenal Imbangi Liverpool di Anfield
1.) Atasi emosi Anda
Meskipun terkadang menekan pikiran bisa membantu, di lain waktu Anda perlu mencari tahu apa yang terjadi di baliknya. Mengapa pikiran-pikiran ini tidak meninggalkan Anda?
Pernahkah Anda memperhatikan pola atau potensi pemicunya? Ada apa dengan orang ini yang menghalangi Anda untuk melepaskannya? Kesehatan emosional Anda berkontribusi pada kesehatan kognitif Anda.
2.) Identifikasi prioritas Anda
Cara utama untuk berhenti memikirkan seseorang adalah dengan meluruskan prioritas Anda. Ya, ini bisa menjadi kenyataan pahit bagi banyak dari kita.
Banyak energi mental dan emosional yang terbuang sia-sia memikirkan hubungan yang tidak memberi makna pada hidup kita. Misalnya, kita mungkin terjebak pada:
Apa yang akan diposting orang lain di media sosial? Apakah mereka lebih bahagia dariku? Kita berakhir dalam lingkaran pikiran negatif dan sulit untuk keluar darinya.
3.) Renungkan keterikatan dan ikatan
Seringkali, pola pikir kita mencerminkan bagaimana kita membentuk keterikatan. Ketika kita mempertimbangkan gaya keterikatan cemas, banyak pemikiran yang didedikasikan untuk orang lain dan bukan tentang diri mereka sendiri.
Mereka mungkin secara aktif terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan orang lain untuk memastikan bahwa orang lain tidak meninggalkan mereka. Singkatnya, mereka terus-menerus melakukan pekerjaan mental untuk orang lain.