“Paparan berlebihan terhadap cahaya biru dapat merangsang mata dan mengganggu ritme sirkadian Anda, yang mengatur waktu tidur dan bangun. Inilah yang dapat menyebabkan mata Anda lelah dan bahkan dapat menjadi gangguan pada waktu tidur,” katanya.
BACA JUGA:Lakukan 5 Kebiasaan Ini, Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata Secara Alami Lho!
Apa saja gejalanya?
Dalam website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia disebutkan bahwa secara umum Computer Vision Syndrome ditandai dengan nyeri pada leher dan mata.
Beberapa gejala lainnya yang termasuk dalam Computer Vision Syndrome adalah sebagai berikut:
1. Mata Kering
Mata kering adalah salah satu gejala paling umum dari Computer Vision Syndrome.
Ketika Anda fokus pada layar komputer, Anda cenderung mengurangi frekuensi berkedip.
Berkedip adalah cara alami mata untuk menjaga kelembapan dan menghindari mata kering.
Kurangnya berkedip dapat menyebabkan mata kering dan mata iritasi.
Sensasi seperti terbakar, gatal, atau perih pada mata adalah akibat dari mata kering.
Apabila dibiarkan terus menerus, mata kering bisa sangat mengganggu konsentrasi dan kenyamanan Anda saat bekerja.
2. Mata Lelah
Fokus yang intens pada layar komputer untuk waktu yang lama dapat membuat otot mata bekerja keras.
Hal ini bisa menyebabkan mata lelah dan tegang di sekitar leher.
Gejala ini mencakup sensasi berat pada mata, mata terasa tegang, dan perasaan mata seperti tertarik ke dalam.