BACA JUGA:Takut Gendut? Ini 5 Cara Paling Efektif untuk Mencegah Obesitas Parah
Cara Mudah Tetap Sehat
1. Olahraga
Budi juga menyarankan masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 30 menit sehari.
2. Jaga Pola Makan
Menjaga pola makan.
Jika hal tersebut sudah dilakukan, ia menyarankan agar masyarakat melakukan skrining kesehatan di posyandu atau puskesmas terdekat.
3. Cek Darah dan Lingkar Perut
Budi menjelaskan, tiga poin berkaitan dengan darah dan satu poin berkaitan dengan lingkar perut.
“Cara dan tindakannya sangat mudah, periksa ke puskesmas untuk ukur tekanan darah, gula darah dan lemak darah agar tidak terkena diabetes, serangan jantung dan lain sebagainya, lakukan satu bulan sekali, gratis!” kata Budi.
Lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung.
BACA JUGA:Waduh! Penelitian Ungkap Lebih dari Satu Miliar Orang di Seluruh Dunia Mengalami Obesitas
Batas Ideal Lingkar Perut
Batas aman lingkar perut pria: 90 CM
Batas aman lingkar perut wanita: 80CM