JAKARTA, DISWAY.ID - Mau cepat kurus saat puasa Ramadan tahun ini? Simak tipsnya berikut ini.
Meskipun puasa Ramadan sudah tinggal beberapa hari lagi, tapi kamu tetap bisa melancarkan 'aksi' untuk diet cepat agar perut tampak kurus.
Untuk menjadi kurus saat puasa caranya mudah, tapi perlu ada tindakan konsisten yang perlu dilakukan.
Tanpa adanya kekonsistenan maka rencana buat mengecilkan badan akan terasa sia-sia pastinya.
BACA JUGA:Heni Mantan TKI Peraih 'Forbes 30 Under 30'Bagikan Tips Kelola Uang Saat Lebaran
Dilansir dari laman gymnation, berikut 5 tips agar cepat kurus saat puasa.
1. Kurangi Asupan Karbohidrat
Ilustrasi nutrisi seimbang protein dan karbohidrat-instagram-@coach.selvi
Batasi konsumsi roti, nasi, kentang, pasta, dan pizza. Bukan berarti Anda harus menghindari karbohidrat sepenuhnya.
Akan tetapi Anda harus mengurangi asupannya jika ingin menghilangkan lemak.
Tanpa karbohidrat, tubuh Anda menggunakan simpanan lemak tubuh sebagai sumber energi dan karenanya membakar lemak.
Fokuslah untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, seperti selada, bayam, brokoli, asparagus, dan kangkung.
BACA JUGA:Tips Mempersiapkan Diri Maksimal, Sambut Hari Kemenangan Idul Fitri 1445H
2. Tingkatkan Protein untuk Sahur dan Buka Puasa
Diet tinggi protein membuat Anda menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.