JAKARTA, DISWAY.ID - Para calon jamaah diminta untuk banyak minum air putih saat menjalankan ibadah haji di tanah suci.
Hal ini diungkap Jamilah selaku TKHI (Tenaga Kesehatan Haji Indonesia) Kloter, yang akan mendampingi para calon jamaah haji.
Ia menyarankan para calon jamaah bisa minum minimal tiap satu jam sekali.
BACA JUGA:Visa Seluruh Jamaah Haji Sudah Terbit, 241 Orang Batal Berangkat
Hal ini agar para calon jamaah tidak dehidrasi atau kekurangan cairan selama melakukan rangkaian ibadah haji.
"Untuk menjaga agar tak dehidrasi, harus rutin minum tiap jam ya, mungkin mau dicicil tiap waktu seteguk dulu, nanti beberapa menit lagi seteguk," ujarnya saat ditemui Disway di Asrama Haji, Pondok Gede, Jakarta Timur Kamis 9 Mei 2024.
BACA JUGA:Berburu Perlengkapan Haji, Gembok hingga Colokan Laris Dibeli Calon Jamaah
Jamilah mengkhawatirkan para calon jamaah akan menahan untuk tidak minum karena takut akan sering buang air kecil.
Untuk itu, ia menyararankan agar calon jamaah tetap minum, namun dengan jumlah yang sedikit demi sedikit.
"Sangat bahaya sekali ya jika jamaah ga mau minum karena takut pipis, dia bisa dehidrasi. Jadi gimana caranya agar tidak dehidrasi dan tidak kekurangan cairan tapi pipisnya jarang? Caranya dengan minumnya itu nyicil tadi, seteguk, beberapa menit lagi nanti seteguk," terangnya.
BACA JUGA:Calon Jamaah Haji Indonesia Dijatah 2 Koper, Berat Total 39 Kg
Selain harus banyak minum, para calon jamaah juga diminta mempersiapkan diri terkait cuaca panas di Arab Saudi.
Para calon jamaah diwajibkan untuk memakai APD (Alat Pelindung Diri) seperti topi, kacamata hitam, hingga pelembab.
"Nomor satu itu harus APD ya, topi atau payung, masker, kaos kaki, lalu kacamata hitam, pelembab, itu wajib," tandasnya.
Sebagai informasi, calon jamaah haji Indonesia gelombang pertama akan mulai diberangkatkan pada Minggu, 12 Mei 2024.
Tahun ini Kementerian Agama akan memberangkatkan 241.000 jamaah.
Dari jumlah tersebut ada lebih dari 45.000 jamaah kategori lansia.
Maka sebagaimana seperti tahun lalu, tema tahun ini ialah Haji Ramah Lansia.
BACA JUGA:Mengenal Walimatus Safar, Tradisi untuk Melepas Jamaah Haji Sebelum Berangkat ke Tanah Suci
Manfaat Air Putih
Dikutip dari laman resmi Kemenkes, Air merupakan sumber kehidupan bagi manusia.
Di mana komponen utama dalam tubuh manusia lebih dari 50% terdiri dari air.
Tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi sehingga alangkah baiknya kalau kita mengkonsumsi air putih kurang lebih 8-9 gelas setiap hari atau setara 1500 – 2000 ml/hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
BACA JUGA:22 Kloter Jamaah Haji Berangkat Perdana 12 Mei 2024, Ini Rinciannya
Adapun manfaat air putih bagi tubuh manusia antara lain :
1. Menyehatkan tubuh
2. Melancarkan BAB
3. Mencegah peningkatan berat badan
4. Mencegah dehidrasi
5. Membantu menghilangkan racun dalam tubuh
6. Meningkatkan konsentrasi