JAKARTA, DISWAY.ID – Pernahkah sakit kepala saat bangun tidur?
Ketua Pokja Nyeri Kepala Perhimpunan Dokter Spesialis Neurologi Indonesia (Perdosni) dr Devi Ariani Sudibyo, SpN menjelaskan penyebab seseorang justru merasakan sakit kepala ketika bangun tidur.
"Biasanya satu alasannya, karena kualitas tidurnya nggak baik," terang dr. Devi ketika ditemui beberapa waktu lalu.
BACA JUGA:Migrain dan Sakit Kepala Biasa Berbeda, Ada Kelainan di Sistem Saraf
Ia mengungkapkan, salah satu penyebab kondisi ini karena seseorang hanya memperhatikan kuantitas tidur dan mengesampingkan kualitas tidur.
"Masalahnya kadang kita fokus di kuantitas. 'Ah tidur 8 jam', padahal dia tidur 8 jam tapi bangun-bangun terus, atau nggak bisa deep sleep. Nah itu jadi masalah," tandasnya.
BACA JUGA:Istri Bantah Meninggalnya Babe Cabita Dipicu Konsumsi Obat Sakit Kepala, Ini Faktanya
Sebaliknya, kuantitas tidur yang tidak tepat juga bisa menjadi pencetus sakit kepala.
"Jadi tidur ini menarik. Kenapa? Karena yang nomor satu tadi, cara pencegahan migrain adalah sleep hygiene. Artinya, berlebihan tidur itu masalah. Bisa menjadi pencetus migren. Kurang tidur juga masalah, makanya kenapa tidur harus cukup."
BACA JUGA:Tersiksa saat Sakit Kepala Sebelah, Ternyata Ini Pemicu Utama Migrain
Ia pun mencontohkan bagi pekerja yang setelah lembur tidur terlalu lama hingga bangun siang.
Kemudian, usai beraktivitas dan makan kembali tidur sehingga kebanyakan tidur.
"Apa yang terjadi? Malah kita bisa bikin sakit kepala. Ini migrain. Juga bisa dicetuskan karena tidur yang berlebihan," ungkapnya.
BACA JUGA:Trik Pijat untuk Redakan Sakit Kepala, Lakukan dengan Lembut Jangan Kasar Ya!
Oleh karena itu, ia menegaskan pentingnya pengaturan pola tidur, baik dari segi kualitas maupun kuantitas.