Sakit Kepala Bikin Nyut-Nyutan? Hindari 7 Kebiasaan yang Sering Diremehin

JAKARTA, DISWAY.ID - Sakit kepala baik itu migrain berdenyut maupun sakit kepala biasa, rasa nyerinya bisa sangat menyiksa.

Namun, bagaimana jika solusi untuk menghindari episode nyeri ini justru terletak pada kebiasaan sederhana sehari-hari?

Ahli saraf lulusan AIIMS, Dr. Priyanka Sehrawat, membagikan sebuah wawasan yang mungkin akan mengubah cara Anda memandang sakit kepala selamanya dilansir dari NDTV.

BACA JUGA:Kronologi Lolly Kabur dari Safe House Diungkap Kepolisian: Berawal Izin Sakit Kepala dan ke Toilet

“Sebanyak apa pun neurolog yang Anda datangi, sakit kepala Anda tidak akan membaik. Saya sudah menjelaskan ini berkali-kali sampai lelah. Sekitar 80—tidak, 90% pasien sakit kepala memiliki pemicu dalam rutinitas harian mereka. Jika Anda tidak menghindari pemicu tersebut, bagaimana mungkin rasa sakitnya bisa hilang?” katanya dilansir dari NDTV.

Ahli saraf tersebut menyebutkan bahwa pasien sering mengabaikan hal-hal sederhana namun sangat penting dalam kehidupan sehari-hari yang sebenarnya dapat berdampak besar pada kondisi mereka.

“Kemudian Anda datang dan berkata, ‘Saya sudah menemui empat dokter, lima neurolog, saya minum obat—bagaimana sakit ini bisa hilang?’ Jika Anda tidak sarapan tepat waktu, tidak makan sesuai jadwal, dan sering berpuasa, rasa sakitnya tidak akan membaik. Tolong perhatikan rutinitas Anda,” tambahnya.

BACA JUGA:Penyakit X Muncul Misterius di Negara Ini dengan Gejala Demam dan Sakit Kepala, WHO Angkat Bicara

Faktor Lain Penyebab Sakit Kepala

Faktor lain yang juga berkontribusi terhadap sakit kepala antara lain tidur larut malam, menatap layar sebelum tidur, serta kurangnya aktivitas fisik dalam rutinitas harian.

Dr. Sehrawat menekankan pentingnya mengenali dan mengelola pemicu seperti waktu makan yang tidak teratur, puasa, dehidrasi, stres, serta pola tidur yang terganggu.

BACA JUGA:Bangun Tidur Justru Sakit Kepala, Dokter Spesialis Neurologi Ungkap Penyebabnya

Meski obat-obatan dapat memberikan pereda sementara, ia menegaskan bahwa membangun rutinitas harian yang konsisten adalah kunci untuk mendapatkan kelegaan jangka panjang dari sakit kepala.

Berikut adalah daftar tujuh pilihan gaya hidup sederhana yang dapat memicu atau memperburuk sakit kepala, sebagaimana disoroti oleh Dr. Priyanka Sehrawat:

BACA JUGA:Istri Bantah Meninggalnya Babe Cabita Dipicu Konsumsi Obat Sakit Kepala, Ini Faktanya

Sumber: