JAKARTA, DISWAY.ID - Di era modern ini, kesehatan mental sering kali menjadi topik yang kurang diperhatikan dibandingkan dengan kesehatan fisik.
Padahal, kesehatan mental memiliki dampak yang signifikan terhadap kualitas hidup seseorang.
Dengan meningkatnya tekanan dari lingkungan sekitar, tuntutan pekerjaan, dan berbagai perubahan sosial, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting.
Artikel ini akan membahas berbagai aspek kesehatan mental, cara menjaga keseimbangan, serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan kesehatan mental kita.
BACA JUGA: 10 Ciri-ciri Kesehatan Mental Seseorang Bermasalah, Salah Satunya Merasa Putus Asa
Apa Itu Kesehatan Mental?
Kesehatan mental mencakup aspek emosional, psikologis, dan sosial yang mempengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Ini juga berhubungan dengan bagaimana seseorang mengatasi stres, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat keputusan.
Kesehatan mental yang baik memungkinkan individu untuk berfungsi dengan optimal dalam kehidupan sehari-hari.
Kesehatan mental tidak hanya tentang tidak adanya gangguan mental. Ini juga melibatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari potensi mereka, dapat mengatasi tekanan hidup, bekerja dengan produktif, dan dapat memberikan kontribusi kepada komunitas.
BACA JUGA:Pengacara Tom Lembong Klaim Kliennya Tidak Mengambil Keuntungan dari Kebijakan Impor Gula
Sebagai persatuan ahli famasi Indonesia, PAFI rote ndao banyak membagikan informasi kesehatan kepada masyarakat Indonesia melalui website resmi https://pafirotendao.org/.
Tanda-Tanda Masalah Kesehatan Mental
Salah satu tantangan terbesar dalam menjaga kesehatan mental adalah mengenali tanda-tanda awal gangguan. Beberapa gejala yang perlu diwaspadai meliputi:
1. Perubahan Suasana Hati: Jika seseorang mengalami fluktuasi emosi yang ekstrem, seperti perasaan sedih yang berkepanjangan atau kemarahan yang tidak dapat dijelaskan, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental.
2. Kesulitan Tidur: Insomnia atau tidur berlebihan bisa menjadi indikasi stres atau kecemasan yang tidak terkelola.
3. Perubahan Pola Makan: Penurunan atau peningkatan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas bisa menjadi sinyal adanya masalah emosional.