Setiap medan memiliki tantangan tersendiri. Berikut beberapa strategi untuk menghadapi berbagai lintasan:
Lintasan tanah/lumpur: Angkat lutut lebih tinggi dan perhatikan pijakan agar tidak tergelincir.
Tanjakan: Kurangi langkah, condongkan tubuh sedikit ke depan untuk keseimbangan.
Turunan: Jaga kontrol kecepatan agar tidak kehilangan keseimbangan.
BACA JUGA:Olahraga Lari Dukung Pola Hidup Sehat, 4.000 Orang Ikuti Herbalife Run 2024
6. Istirahat dan Pemulihan yang Cukup
Jangan abaikan pemulihan setelah race agar tubuh tetap fit untuk perlombaan berikutnya:
Tidur cukup sebelum dan sesudah lomba untuk pemulihan otot.
Lakukan peregangan agar otot tetap fleksibel dan terhindar dari cedera.
Konsumsi makanan bergizi, seperti pisang, kacang-kacangan, dan protein untuk mempercepat pemulihan.