Berikut ini manfaat-manfaat kesehatan dari olahraga lari yang kita dapat:
Menurunkan berat badan. Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori. Jika dilakukan secara rutin, niscaya berat badan turun secara cepat. Dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lain sebagainya
Kesehatan jantung. Sirkulasi darah menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Meningkatkan kinerja otak. Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubh kita, termasuk pada otak. Pasokan oksigen yang berlimpah akan menyehatkan otak, serta membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Pramono Beberkan Biang Keladi Jakarta Macet Berjam-jam, Minta Jasa Marga Tanggung Jawab
Meningkatkan daya tahan tubuh. Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh. Kita akan terhindari dari alergi, batuk, juga flu.
Koordinasi tubuh yang baik. Saat berlari, maka sistem koordinasi tubuh kita akan terlatih. Misalnya tangan dan mata, atau kaki dan mata, serta lainnya.
Mengatasi depresi. Saat Anda berlari, maka sistem pernafasan akan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara. hal tersebut membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.
Tidur menjadi lebih berkualitas. Setelah berlari, otot tubuh kita akan merasa lelah dan pada saat yang sama akan mengirimkan sinyal ke otak untuk diistirahatkan. Dengan kata lain, olahraga lari cocok untuk dijadikan terapi bagi yang mengalami gangguan tidur.