Kombinasi manfaat tersebut membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Madu Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat madu untuk penderita diabetes adalah kemampuannya membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Meski demikian, konsumsi madu bagi diabetesi harus dibatasi, umumnya cukup satu sendok teh per hari agar tidak memicu lonjakan gula darah.
7. Madu Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat madu untuk diet berasal dari kemampuannya membantu mengendalikan nafsu makan.
Selain itu, konsumsi madu sebelum tidur diyakini membantu tubuh membakar lemak lebih optimal di fase awal tidur.
BACA JUGA:Bahan-bahan dan Cara Buat Es Campur Madu Kurma, Menu Asyik Buat Buka Puasa
8. Madu Membantu Meredakan Alergi
Manfaat madu untuk alergi telah diteliti pada penderita rhinitis alergi.
Konsumsi madu dalam jangka waktu tertentu dapat membantu mengurangi gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan mata berair, meski harus dimulai dari dosis kecil.
9. Madu Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat madu sebelum tidur berkaitan dengan peningkatan produksi serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini membantu menciptakan rasa rileks, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.
10. Madu sebagai Obat Batuk Alami
Manfaat madu untuk batuk sudah dikenal luas sebagai alternatif obat alami.
Efektivitas madu dalam meredakan batuk disebut sebanding dengan beberapa obat batuk yang mengandung dekstrometorfan.
11. Madu sebagai Sumber Probiotik Alami
Manfaat madu untuk pencernaan berasal dari kandungan bakteri baik seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria.
Kandungan ini membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Cek Skema Tabel KUR BRI 2026 Pinjaman Rp10 Juta, Ini Rincian Cicilan per Bulannya!
Aturan Aman Konsumsi Madu Setiap Hari
Konsumsi madu harian harus memperhatikan takaran yang tepat agar manfaatnya optimal.