10 Manfaat Kurma untuk Buka Puasa, Sumber Energi dan Nutrisi Alami

JAKARTA, DISWAY.ID - Manfaat kurma untuk buka puasa sudah dikenal luas oleh umat Islam di seluruh dunia.

Saat menjalani ibadah puasa, tubuh kehilangan energi dan cairan selama lebih dari 12 jam.

Oleh karena itu, memilih menu berbuka yang tepat sangat penting untuk memulihkan stamina.

Salah satu makanan yang dianjurkan untuk berbuka puasa adalah buah kurma.

Selain mengikuti sunnah, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Omzet Melejit, UMKM Kurma Jadi Bintang di Rumah BUMN BRI Jakarta

Mengapa Kurma Baik untuk Buka Puasa?

Buah Kurma-Galiyah Assan-iStockphoto

Kurma untuk buka puasa menjadi pilihan ideal karena mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh.

Buah yang berasal dari pohon kurma di daerah beriklim kering ini memiliki rasa manis alami serta tekstur lembut.

Tak hanya sebagai sumber energi, kandungan nutrisi kurma juga meliputi serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 10 manfaat kurma untuk berbuka puasa yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Salah satu manfaat kurma bagi kesehatan otak berasal dari kandungan antioksidannya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari peradangan dan stres oksidatif.

Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, konsentrasi dan fokus dapat tetap terjaga selama menjalani aktivitas maupun ibadah di bulan puasa.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Kurma kaya serat alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran cerna. Serat membantu merangsang gerakan usus sehingga proses pencernaan lebih optimal.

Sumber: