Tetap Bugar Selama Puasa, Ini Waktu Ideal dan Tips Olahraga yang Aman

Dokter Taufan kemudian menegaskan, “Mengingat penyesuaian aktivitas yang terjadi selama bulan puasa, olahraga yang dilakukan sebaiknya tidak ditargetkan untuk meningkatkan performa, namun lebih difokuskan pada pemeliharaan kebugaran tubuh dan menjaga agar berat badan tidak naik. 

Dengan demikian kondisi kesehatan tubuh dapat tetap optimal dan ibadah puasa dapat tetap berjalan lancar.”

BACA JUGA:Kisruh Persyaratan Tarif Dagang AS, Ekonom Ungkap Pentingnya Ratifikasi

BACA JUGA:6.859 Masjid Mulai Disiapkan Jadi Tempat Transit Pemudik 2026

Untuk memastikan kondisi tubuh tetap prima, konsultasi dengan ahli gizi, pemeriksaan kesehatan (MCU), serta konsultasi persiapan olahraga dapat membantu menentukan pola latihan yang tepat. 

Bagi Anda yang rutin berolahraga atau berencana menjalani olahraga selama bulan puasa, Sport Injury Treatment & Performance Center (SITPEC) Mayapada Hospital menawarkan layanan komprehensif, mulai dari program pencegahan cedera olahraga, skrining sebelum olahraga, hingga peningkatan performa olahraga. 

Dilengkapi dengan tim dokter multidisiplin dan fisioterapis profesional serta fasilitas modern seperti gym, VO2 Max, dan Body Composition Analysis, SITPEC membantu mengoptimalkan program latihan agar olahraga tetap aman dan efektif selama bulan puasa.

Mayapada Hospital juga menyediakan aplikasi MyCare yang memudahkan pasien untuk menentukan jadwal pemeriksaan, konsultasi dokter, hingga mengakses layanan kegawatdaruratan. 

Aplikasi ini juga memiliki fitur Health Articles & Tips yang berisikan informasi dan tips untuk mendukung gaya hidup sehat Anda, ditambah dengan fitur Personal Health yang terhubung dengan Health Access dan Google Fit untuk memantau aktivitas olahraga serta kebugaran Anda, 

Seperti jumlah langkah harian, kalori yang terbakar, detak jantung, hingga Body Mass Index (BMI).

Sumber: