Dampak Minum Kopi Pagi pada Gula Darah dan Risiko Diabetes, Ahli Jelaskan Pengaruh Kafein

Sebaliknya, mengonsumsi kopi setelah sarapan dapat membantu mengurangi respons peningkatan gula darah.

BACA JUGA:Hampir 1 dari 4 Orang Dewasa Indonesia Obesitas, Diabetes hingga Stroke Menghantui

4. Respons Tubuh terhadap Kafein

Setiap orang dapat memiliki respons berbeda terhadap kafein.

Faktor genetik, sensitivitas terhadap kafein, kualitas tidur, tingkat stres, serta pola hidup secara keseluruhan dapat memengaruhi bagaimana tubuh merespons konsumsi kopi.

Karena itu, dampak minum kopi terhadap gula darah tidak selalu sama pada setiap orang.

BACA JUGA:Mahasiswa Farmasi Universitas Esa Unggul Edukasi Warga Harapan Jaya Cegah Diabetes dan Stunting

Apakah Penderita Prediabetes dan Diabetes Perlu Mengurangi Kopi?

Bagi sebagian besar orang, perubahan gula darah sementara setelah minum kopi bukan sesuatu yang perlu langsung dikhawatirkan.

Michelle Routhenstein menyebut konsumsi kopi sekitar 8–16 ons atau setara satu hingga dua cangkir standar per hari umumnya dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang.

Namun, orang dengan prediabetes atau diabetes perlu lebih memperhatikan kebiasaan konsumsi kopi.

Sebab, lonjakan gula darah sementara akibat kafein dapat membuat pengendalian kadar gula darah menjadi lebih sulit.

BACA JUGA:Hampir 1 dari 4 Orang Dewasa Indonesia Obesitas, Diabetes hingga Stroke Menghantui

Meski demikian, peningkatan gula darah sementara tersebut tidak terbukti selalu menimbulkan dampak jangka panjang.

Jika khawatir terhadap pengaruh kopi, penderita prediabetes atau diabetes dapat memantau perubahan kadar gula darah menggunakan glucometer atau Continuous Glucose Monitor (CGM).

Alat tersebut dapat membantu mengetahui bagaimana tubuh merespons konsumsi kafein.

Pada akhirnya, menjaga kadar gula darah tidak hanya bergantung pada kebiasaan minum kopi.

Sumber: