Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 4 Cara Ampuh Ini

Wanita bisa mengonsumsi 250 mg kapsul jahe 4 kali sehari selama 3 hari pertama menstruasi mereka.

Akar Terapi - Kurkumin

Curcumin, bahan dalam akar kunyit, dapat membantu meringankan gejala PMS.

Wanita yang mengonsumsi 2 kapsul kurkumin per hari selama 7 hari sebelum menstruasi dan selama 3 hari setelah mulai menstruasi mengalami penurunan gejala PMS dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi pil plasebo.

BACA JUGA:Minimarket Mulai Berlakukan Harga Normal Minyak Goreng Kemasan

BACA JUGA:Raih Lonjakan Penjualan 49 Persen, MMKSI Makin Fokus Layanan Aftersales Service dan Mobil Listrik pada 2022

Para ilmuwan berpikir senyawa bermanfaat dalam kurkumin memerangi peradangan dan mengubah tingkat neurotransmiter, yang semuanya mungkin bertanggung jawab untuk pengurangan gejala PMS.

Wanita yang diobati dengan kurkumin melaporkan peningkatan perilaku, suasana hati, dan gejala fisik karena PMS

Minyak Ikan dan Vitamin B1

Bisakah minyak ikan meredakan nyeri haid? Peneliti mempelajari efek vitamin B1 dan minyak ikan pada gejala dismenore pada siswa sekolah menengah.

Para remaja putri dipisahkan menjadi 4 kelompok berbeda. Satu kelompok mengonsumsi 100 miligram vitamin B1 per hari.

Sinar Matahari Vitamin D

Kram yang berhubungan dengan dismenore dapat melumpuhkan. Kram menyakitkan yang terkait dengan dismenore terjadi karena meningkatnya kadar prostaglandin, yang menyebabkan rahim berkontraksi. Kontraksi ini menyebabkan pelepasan lapisan rahim.