JAKARTA, DISWAY.ID - Perlu diketahui, ternyata ada sejumlah makanan pembersih paru-paru lho.
Meski ada sejumlah makanan yang diklaim bisa bersihkan paru-paru, namun anda juga harus tetap menjaga pola hidup sehat lho.
Pola hidup yang sehat yaitu perbanyak olahraga, hindari merokok dan konsumsi makanan sehat.
BACA JUGA:Ajudan Istri Ferdi Sambo Brigadir RR Jadi Tersangka, Pasalnya Berbeda dengan Bharada E
Dengan hidup sehat, bisa menjaga agar paru-paru tetap sehat. Dilansir dari alodokter, berikut 5 makanan yang diklaim buat paru-paru sehat:
1. Buah-buahan
Berbagai macam buah-buahan, seperti apel, jeruk, bit, dan buah beri, bisa menjadi pilihan makanan pembersih paru-paru. Buah-buahan tersebut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti nitrat, kalium, vitamin C, flavonoid, beta karoten, lutein, serta berbagai macam antosianin, yang baik untuk paru-paru.
2. Sayur-sayuran
Beragam sayuran, seperti paprika, kol merah, dan tomat, juga diduga bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru. Sayuran tersebut mengandung vitamin C, likopen, antosianin, serat, dan magnesium yang dipercaya dapat membantu membersihkan paru-paru.
Berbagai nutrisi tersebut juga diduga dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama jika Anda pernah atau memiliki kebiasaan merokok.
BACA JUGA:Hasil MotoGP 2022, Silverstone: Bagnaia Menang, Vinales Podium 2, Miller Lengkapi Kemenangan Ducati
3. Kacang-kacangan
Kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, dan kacang mete adalah pilihan kacang-kacangan yang bisa dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru.
Kacang-kacangan tersebut diketahui mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru, seperti isoflavon, selenium, dan magnesium.
4. Kunyit
Salah satu rempah yang bisa dijadikan sebagai pilihan makanan pembersih paru-paru adalah kunyit. Kunyit diketahui mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut dipercaya dapat mendukung kesehatan paru-paru.
5. Susu dan produk olahannya
Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju, mengandung kalsium, kalium, fosfor, dan selenium yang diketahui mampu membantu membersihkan paru-paru. Nutrisi-nutrisi tersebut juga dipercaya dapat menjaga kesehatan dan fungsi paru.
BACA JUGA:74.380 Jemaah Haji Indonesia Sudah Tiba di Tanah Air, 49 Orang Masih Dirawat di RS Arab Saudi dan KKHI
Beberapa orang mungkin kerap mengabaikan kesehatan paru-paru. Padahal, salah satu organ vital pada tubuh manusia ini memiliki peran yang sangat penting dalam peredaran oksigen ke seluruh tubuh.
Jika Anda merasakan berbagai keluhan pada paru-paru, seperti sesak napas, napas berbunyi (mengi), dada terasa sesak, dan batuk, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.