Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah pada penderita penyakit ginjal. Meski begitu, ikan sebaiknya dikonsumsi maksimal 2–3 kali seminggu.
4. Dada ayam tanpa kulit
Dada ayam tanpa kulit dikenal sebagai salah satu asupan protein yang baik. Meski termasuk nutrisi yang perlu dibatasi oleh beberapa penderita penyakit ginjal, asupan protein yang cukup tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:OPPO Reno8 5G dan Oppo Reno8 Resmi Dijual Di Indonesia, Ini Harganya
Namun, hindari pengolahan daging ayam dengan cara digoreng atau dipanggang, sebab bisa meningkatkan kadar natrium dan fosfor dalam tubuh.
5. Putih telur
Pilihan makanan yang baik untuk memperbaiki fungsi ginjal selanjutnya adalah putih telur. Makanan ini mengandung sumber protein berkualitas tinggi dan rendah kandungan fosfor, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita ginjal.
Berikut cara menghindari penurunan fungsi ginjal:
-Berhenti merokok
-Membatasi asupan garam kurang dari 1 sendok teh per hari
-Berolahraga secara teratur
-Membatasi asupan minuman beralkohol
-Menjaga berat badan ideal