- Berbalik untuk melihat melewati bahu kiri, dorong perlahan pipi kanan sejauh yang Anda bisa dan fokuskan pandangan pada titik di belakang Anda.
- Tahan selama 30 detik dan ulangi di sisi yang berlawanan.
Sakit Leher, Image oleh oleh Barbora Hnyková dari Pixabay—--
Leher sakit atau neck pain dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
Cedera atau kecelakaan: Leher dapat terluka akibat jatuh atau terbentur.
Postur tubuh yang tidak baik: Menjadi terlalu lama duduk di depan komputer atau mengendurkan postur tubuh dapat menyebabkan leher sakit.
Otot yang kaku atau tegang: Otot leher yang kaku atau tegang dapat menyebabkan sakit leher.
Penyakit: Beberapa penyakit, seperti osteoarthritis, radang sendi, atau penyakit rematik lainnya, dapat menyebabkan sakit leher.
Penyakit sistemik: Beberapa penyakit sistemik, seperti diabetes atau penyakit jantung, dapat menyebabkan sakit leher.