4. Ikan salmon
Ikan salmon biasanya dikonsumsi untuk menyehatkan fungsi jantung dan pembuluh darah. Namun, fakta lain menyebut jika ikan salmon juga bisa menyehatkan kuku.
Ikan salmon mengandung vitamin B12 yang bisa menjaga kesehatan kuku dan membuat kuku tampak lebih cerah.
5. Oatmeal
Selain menjadi sumber energi, makanan yang umumnya disantap saat sarapan ini dapat mencegah kuku dari kerusakan.
Oatmeal diklaim mengandung vitamin B, zinc dan zat besi untuk menjaga kesehatan serta menutrisi kuku.
BACA JUGA:Update Cuaca Ekstrem DKI Jakarta dan Banten Hari Ini 28 Desember 2022, BMKG: Waspada!
6. Buah-buahan
Buah-buahan dikenal sebagai makanan yang bergizi tinggi dan kaya akan nutrisi. Buah-buahan menjadi salah satu sumber vitamin, mineral dan antioksidan untuk menangkal racun.
Kandungan baik ini sangat dibutuhkan kuku agar tetap sehat dan semakin kuat.
7. Daging
Mengonsumsi daging tanpa lemak dipercaya dapat menjaga kesehatan kuku. Daging menjadi sumber protein dan zat besi untuk tubuh agar tetap sehat dan kuat.
8. Biji-bijian
Meski umumnya sebagai camilan, biji-bijian sangat bermanfaat untuk kesehatan kuku. Hal ini biji-bijian diketahui mengandung sumber vitamin, mineral, zat besidan karbohidrat.
Cobalah untuk mengonsumsi jenis biji-bijian, seperti biji bunga matahari atau gandum.