5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Penderita Hipertensi untuk Program Diet Rendah Garam

JAKARTA, DISWAY.ID - Konsumsi garam yang berlebihan berhubungan langsung dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Jadi, semakin tinggi asupan garam harian, maka akan semakin tinggi juga tekanan darah sistolik.

Penting untuk menerapkan diet rendah garam untuk hipertensi karena tubuh Anda menahan air saat terkena garam.

BACA JUGA:Vivo S18 Series Segera Meluncur 14 Desember 2023, Intip Prediksi Spesifikasinya

Karena kelebihan air dalam darah memberi tekanan lebih besar pada dinding pembuluh darah, makan terlalu banyak akan meningkatkan tekanan darah Anda.

Orang dengan tekanan darah tinggi atau ambang batas mendapat manfaat dari pengurangan asupan garam.

Ini juga dapat membantu mencegah penumpukan cairan di perut atau kaki bagian bawah.

Jika tekanan darah Anda sudah tinggi, makan terlalu banyak garam akan membuatnya semakin tinggi dan juga bisa membuat obat yang Anda minum menjadi kurang efektif.

BACA JUGA:Dijuluki Sebagai The Silent Killer, Ini Dia Bahaya Hipertensi

Mengurangi konsumsi garam dapat secara langsung menurunkan tekanan darah dan dapat meningkatkan hasil pengobatan hipertensi alternatif, seperti menurunkan berat badan.

Beberapa manfaat kesehatan lain yang terkait dengan asupan garam yang lebih rendah termasuk membalikkan hipertrofi jantung, menurunkan risiko batu ginjal, dan lain-lain.

Pada artikel ini, kita akan menemukan berbagai jenis makanan untuk dimasukkan ke dalam diet rendah garam.

5 makanan yang perlu ditambahkan pada diet rendah garam untuk hipertensi

BERKENALAN dengan DASH, diet fleksibel untuk mencegah hipertensi. Ini adalah contoh porsi makan sehari-hari.-Jane Doan-Pexels -

Sumber: