6 Makanan Ringan Sehat Penambah Energi di Pagi Hari

JAKARTA, DISWAY.ID - Makanan sehat di pagi hari sangatlah penting karena makanan yang Anda konsumsi di pagi hari memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik dan menjaga kesehatan Anda.

Jika Anda mencari makanan ringan yang dapat memberikan tambahan energi di pagi hari, berikut beberapa pilihan yang bisa Anda coba:

1. Almond: Almond adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat. Makan segenggam almond sebagai camilan bisa memberikan energi tambahan.

BACA JUGA:Lezatnya 'Nasi Teri Pojok Gejayan', Makanan Populer Khas Yogyakarta!

2. Pisang: Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan mengandung potasium, vitamin B6, dan serat. Pisang juga dapat memberikan energi yang cepat dan bertahan lama.

3. Yogurt: Yogurt rendah lemak adalah camilan yang baik untuk meningkatkan energi. Yogurt mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan energi.

4. Buah-buahan segar: Apel, jeruk, atau buah-buahan lainnya mengandung gula alami, serat, dan vitamin C yang dapat memberikan dorongan energi di pagi hari.

5. Selai kacang: Selai kacang alami, seperti selai kacang tanpa tambahan gula atau garam, adalah camilan yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Spread selai kacang pada roti gandum atau tambahkan ke yogurt untuk makanan penambah energi.

BACA JUGA:3 Makanan Berlemak yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan, Jangan Salah Konsumsi

6. Biji chia: Biji chia adalah sumber serat, protein, omega-3, dan antioksidan. Rendam biji chia dalam yogurt atau tambahkan ke smoothie untuk camilan yang memberikan energi dan nutrisi.

Pastikan untuk memilih camilan yang seimbang dan tidak terlalu tinggi gula atau lemak jenuh.

Selain makanan ringan, penting juga untuk menjaga asupan air yang cukup untuk menjaga keseimbangan hidrasi dan energi tubuh.

Sumber: