3 Tips Sarapan Praktis, Lezat, dan Bergizi, Nasi Goreng Paling Praktis

JAKARTA, DISWAY.ID - Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi penuh, tetapi masih banyak orang yang sering melewatkannya.

Faktanya, 47,7% anak di Indonesia belum memenuhi kebutuhan energi minimal saat sarapan, dan 66,8% sarapan dengan kualitas gizi rendah (Litbangkes Kemenkes RI).

Padahal, sarapan yang bergizi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan menjaga kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana cara memastikan sarapan kita cukup gizi tanpa harus repot?

BACA JUGA:MBG di Jakarta Bakal Digabung dengan Sarapan Bergizi Gratis Program Pramono-Rano

3 Tips Sarapan Praktis, Lezat, dan Bergizi

Pilih Karbohidrat Kompleks

Nasi merah, oatmeal, atau roti gandum adalah pilihan yang lebih sehat dibanding nasi putih atau roti tawar biasa.

Kombinasikan Protein dan Serat

Tambahkan lauk berprotein seperti telur, ayam, atau tahu. Jangan lupa sayuran seperti wortel dan tomat untuk serat, vitamin, dan mineral.

Gunakan Bumbu Praktis yang Sehat

Dengan bumbu siap pakai berkualitas, kita bisa membuat sarapan lezat tanpa ribet. Cukup campur, masak sebentar, dan sarapan sehat siap dinikmati!

BACA JUGA:5 Menu Sarapan Terbaik yang Dapat Dikonsumsi di Pagi Hari, Kenyang, Sehat dan Bergizi!

Inspirasi Menu: Nasi Goreng Ayam Sehat & Praktis

Siapa bilang nasi goreng tidak bisa jadi Menu sarapan sehat?

Dengan komposisi yang tepat, nasi goreng bisa menjadi pilihan sarapan bernutrisi.

BACA JUGA:Dukung Gerakan Sekolah Sehat, Ratusan Orang Ikuti Festival Jalan Sehat dan Sarapan Bergizi

Resep Nasi Goreng Ayam Sehat:

Karbohidrat: Nasi (pilih nasi merah untuk versi lebih sehat)

Protein: Ayam dan telur

Sumber: