Kandungan vitamin B12 dalam telur berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang dibutuhkan untuk kesehatan telinga. Diketahui vitamin B12 dapat menangkal kuping yang kerap berdengung.
BACA JUGA:Fakta! 14 Kebiasaan Buruk yang Dibenci Banyak Orang Ini Penting Dibutuhkan Tubuh
4. Cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam menjadi makanan yang mampu memperkuat imunitas tubuh dan sel rambut di dalam telinga untuk menahan suara keras dari luar.
Selain itu, cokelat hitam sangat baik untuk mencegah infeks telinga yang menghambat pendengaran manusia.
BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil, Pahami Dampak Negatifnya!
5. Ikan
Ikan-ikanan menjadi sumber lemak omega-3, omega-6 dan vitamin D.
Omega-3 dipercaya sebagai nutrisi untuk menjaga kesehatan telinga dari gangguan pendengaran.
Bagian dalam telinga memiliki banyak sekali tulang-tulang rawan yang menjadi pembentuknya.
Nah, vitamin D sangat dibutuhkan tulang-tulang telinga untuk menghindari osteopenia atau tulang yang mengeras dan berpori, sehingga mengganggu pendengaran.
BACA JUGA:Mesti Tahu, Ini 5 Buah untuk Mengatasi Diare, Dijamin Cepat Sembuh
6. Bawang putih
Makanan yang kerap menjadi bumbu dapur ini mengandung zinc yang sangat penting untuk menjaga kesehatan telinga. Zinc dapat menangkal infeksi dan mencegah telinga berdengung.