Apalagi bagi mereka yang sering melakukan olahraga angkat beban atau olahraga berat lainnya di suatu tempat kebugaran (gym).
Tidak ada salahnya, untuk meluangkan waktu dan mencari tahu mengenai bagaimana teknik yang benar dalam suatu olahraga yang akan kalian lakukan. Dengan begini, kalian bisa terhindarkan dari cedera yang bisa ditimbulkan akibat kesalahan saat berolahraga satu ini.
2. Pemanasan yang Tidak Sesuai
Kesalahan selanjutnya, adalah melakukan pemanasan yang tidak sesuai. Usahakan untuk melakukan pemanasan sesuai dengan olahraga apa yang akan kalian lakukan.
Sebab, hal ini juga bisa menimbulkan cedera kepada kalian loh.
Usahakan untuk melakukan pemanasan dengan benar dan jangan asal gerak saja.
Cari tahu juga bagaimana cara melakukannya, dan bagian apa saja yang diperlukan dalam suatu olahraga yang ingin kalian lakukan.
3. Tidak ada Istirahat
Memang benar, melakukan olahraga secara rutin memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Tapi, kalau kalian melakukannya tanpa istirahat atau melakukannya sepanjang waktu, hal itu malah akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Komaruddin Sebut Peluang Richard Eliezer Bebas Agak Sulit
Kalian juga pastinya sudah tahu mengenai semua hal yang dilakukan secara berlebihan, pastilah akan menimbulkan dampak yang tidak baik bukan?
Begitu juga dengan olahraga. Lakukan secukupnya dan sesuai dengan kemampuan kalian saja.
Beberapa kesalahan yang baru saja kami jelaskan di atas, adalah kesalahan yang masih saja sering dilakukan oleh banyak orang.
Untuk itu, setelah membaca penjelasan tersebut, kalian jangan lagi melakukan kesalahan tersebut ya.
Agar olahraga yang kalian lakukan memberikan manfaat yang maksimal kepada tubuh kalian.