Satu hingga dua setengah cangkir buah-buahan direkomendasikan setiap hari, tergantung pada berapa banyak kalori yang Anda butuhkan.
BACA JUGA:Innalillahi... Seorang Bapak-bapak Mendadak Meninggal saat Sujud di Masjid
BACA JUGA:Kondisi Mudik 2022 Terkini, Jalur Pantura Cirebon Mulai Dipadati Pemudik, Awas Pasar Tumpah
Bagi pasien diabetes, ini bisa mencegah penurunan kadar gula yang biasa terjadi setelah berjam-jam berpuasa.
Melansir dari laman futurestartup, berikut 4 buah yang dianjurkan untuk di makan saat berbuka puasa.
1. Mentimun
Salah satu makanan penghidrasi terbaik adalah mentimun, terdiri dari 96% air.
Terlebih lagi, mentimun bebas kolesterol dan lemak jenuh, dikemas dengan vitamin K, B6 dan zat besi.
BACA JUGA:Jokowi Larang Ekspor Minyak Goreng, Politisi Golkar: Bukti Presiden Berpihak Pada Rakyat!
BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Liga Inggris 23-26 April 2022, Liverpool vs Everton Live SCTV
2. Pisang
Buah ini mudah dicerna dan enzim spesifik dalam pisang sebenarnya mempercepat proses pencernaan.
Pisang juga merupakan sumber energi yang baik, membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati dan menyembuhkan maag dan mulas.
3. Kurma
Secara tradisional selama bulan Ramadhan, kurma menjadi makanan pokok umum saat berbuka puasa; melambangkan berbuka puasa.
Selain menjadi sumber energi yang sangat baik, kurma juga kaya akan potasium – membantu otot dan saraf berfungsi dengan baik.