JAKARTA, DISWAY.ID - Apakah kamu merasa lapar tengah malam? jangan dituruti dengan konsumsi makanan berat dalam jumlah yang banyak lho.
Khawatir hal itu membuat berat badan malah bertambah tidak terkontrol, jika dilakukan secara terus-menerus.
Untuk menghindari konsumsi makanan berat tengah malam, bisa digantikan dengan meminum air putih.
Hal ini cukup aman untuk kesehatan, karena air putih tidak mengandung kalori.
BACA JUGA:Mau Dapat Gigi Palsu Gratis Pakai BPJS Kesehatan? Simak Cara dan Persyaratannya Disini
Untuk itu, berikut tips menahan lapar dengan tidak konsumsi makanan berat pada malam hari.
1. Minum air putih
Kurang minum air putih bisa membuat tubuh lemas dan membuat tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
Jika tiba-tiba kamu merasa lapar tengah malam, cobalah untuk minum segelas air putih lalu tunggu beberapa menit.
Kalau keinginan untuk makan menghilang, itu artinya kamu hanya kurang minum air putih.
2. Minum susu hangat
Minum susu hangat bisa jadi cara jitu untuk mengatasi lapar tengah malam tanpa harus makan, lho.
Susu juga mengandung asam amino triptofan yang dapat memicu produksi hormon serotonin dan melatonin, sehingga kamu bisa lebih tenang serta relaks, hingga akhirnya kembali mengantuk dan melanjutkan tidurmu.
BACA JUGA: Wow! Ini 5 Manfaat Vitamin D3 Untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Depresi
3. Makan camilan