Wow! Ini 5 Manfaat Vitamin D3 Untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Depresi

JAKARTA, DISWAY.ID -  Tahukah kamu, vitamin D memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan serta sistem kekebalan tubuh?

Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak, yang mencakup vitamin D1, D2, dan D3. 

Saat beredar melalui aliran darah, vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang membantu menjaga kekuatan tulang. 

Ini juga terlibat dalam sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan bermanfaat untuk suasana hati, kesehatan jantung, bahkan penurunan berat badan.

Kamu bisa mendapat vitamin D dari makanan ataupun suplemen, sementara vitamin D3 terbentuk secara alami ketika kulit terkena sinar matahari langsung.

Namun, vitamin D3 juga dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan, seperti ikan laut, minyak ikan, telur, hati sapi, serta susu dan olahannya.

BACA JUGA:4 Manfaat Es Batu untuk Wajah, Salah Satunya Atasi Kulit Berminyak

BACA JUGA:5 Manfaat Bawang Merah Untuk Bayi dan Penggunaannya, Wajib Tahu, Bun!

Vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, lho.

Berikut sejumlah manfaat vitamin D3 untuk kesehatan.

Manfaat Vitamin D3 Untuk Kesehatan 

1. Kesehatan Tulang

Manakan kaya kalsium untuk kesehatan tulang--Freepik

Sudah bukan rahasia lagi, vitamin D sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. 

Sumber: