JAKARTA, DISWAY.ID - Perjalanan jauh dengan mobil bisa menjadi pengalaman yang menarik, terutama jika Anda bepergian bersama keluarga atau teman-teman.
Namun, perjalanan jauh di mobil juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah rasa mulas atau sakit perut.
Rasa mulas ini bisa sangat mengganggu dan membuat perjalanan tidak nyaman.
BACA JUGA:Cara Mengobati Kucing Sakit Perut Secara Alami
Untungnya, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menahan rasa mulas saat perjalanan jauh di mobil.
Berikut adalah 5 tips yang dapat Anda gunakan saat Anda mengalami kesulitan menahan keinginan untuk Buang Air Besar (BAB) saat sedang dalam perjalanan:
1. Pertahankan ketenangan dan tetaplah tenang
Menjaga ketenangan sangat penting dalam situasi seperti ini. Ketika Anda merasa gelisah atau panik, otot-otot di sekitar area perut Anda akan tegang, membuat proses penahanan BAB menjadi lebih sulit.
Tetaplah tenang dan fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur. Relaksasi pikiran dan tubuh akan membantu mengurangi tekanan yang Anda rasakan.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Sakit Perut karena Gugup, Begini Caranya
2. Distraksi pikiran Anda dari keinginan BAB
Jika pikiran Anda terus-menerus tertuju pada keinginan untuk buang air besar, cobalah untuk mengalihkannya dengan hal-hal lain.
Pusatkan perhatian Anda pada aktivitas atau topik yang menarik, seperti mendengarkan musik atau podcast, membaca buku, atau berbicara dengan teman.
Dengan merasakan sensasi nikmat dan mendistorsi pikiran Anda, keinginan untuk BAB akan teralihkan dan Anda akan lebih mudah menahan diri.
BACA JUGA:Sering Sakit Perut saat Haid? Berikut 5 Cara Aman Mengatasinya, Mudah Lho Bisa Dicoba