Serat inilah yang mampu meningkatkan rasa kenyang ketika Anda mengonsumsi apel.
BACA JUGA:6 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Salak
BACA JUGA:5 Buah Aneh yang Sebenarnya Adalah Sayuran!
Jika kamu merasa kenyang, secara alami kamu akan makan lebih sedikit.
Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula sehingga sangat ideal untuk menurunkan berat badan.
3. Pisang
Konsumsi 1 buah pisang bisa memicu metabolisme dan membuat perut kenyang.
Tentu saja buah ini sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin turunkan berat badan atau mengecilkan perut.
Pisang baik dikonsumsi setelah berolah raga.
Buah ini mampu mengatasi kram otot dan mengendalikan tekanan darah.
Satu buah pisang mengandung 422 mg potassium.
Mineral yang membantu membatasi kemampuan perut menahan sodium.
Karenanya pisang memberi rasa kenyang yang lama.
Selain itu, pisang mengandung sodium, magnesium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin B 6. Konsumsi pisang dalam keadaan segar dan hindari menambahkan pemanis atau bahan lain yang bisa menambah asupan kalori.
4. Jeruk Lemon
Sepertinya buah satu ini sudah punya pamor yang tinggi dalam urusan melunturkan lemak perut, ya.