2. Rencanakan Aktivitas
Sebelum beraktivitas di Arab, jangan lupa untuk meneliti dan merencanakan aktivitas mendatang.
BACA JUGA:Begini Cara Pertolongan Pertama Kaki Melepuh saat Ibadah Haji
BACA JUGA:Ketua Perdokhi: Panas Ekstrem dan Kelelahan Picu Penyakit Jemaah Haji
"Lakukan penilaian kemampuan kesehatan sebelum menjalankan aktivitas di tempat tujuan. Siapkan juga asuransi perjalanan atau kesehatan baik swasta maupun BPJS," papar Syarief.
Hal ini termasuk memeriksa Pedoman Lokal Seputar Kesehatan dan Covid-19 yang mungkin menyebar di tempat yang dituju.
3. Jangan Memaksakan Diri
Apabila kondisi kurang fit, jangan memaksakan diri untuk bepergian.
Pertimbangkan menunda rencana tersebut hingga 24 jam setelah demam dan semua gejala lain mereda tanda penggunaan obat.
BACA JUGA:Melempar Jumrah dalam Ibadah Haji: Sejarah dan Tata Cara Pelaksanaannya
BACA JUGA:Kapan Waktu Puncak Ibadah Haji 2024? Berikut Jadwal dan Aturannya
4. Siapkan Perlengkapan Kesehatan
Sangat penting untuk menyiapkan perlengkapan kesehatan perjalanan, seperti obat rutin yang harus diminum, juga obat darurat seperti obat luka, obat pereda demam dan nyeri.
5. Jaga Kebersihan
Jaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir selama kurang lebih 20 detik.
Bisa juga dengan menggunakan hand sanitizer atau tisu basah yang mengandung alkohol minimal 60 persen.