JAKARTA, DISWAY.ID - Jalan kaki adalah salah satu olahraga dengan intensitas yang ringan dan sederhana untuk dilakukan.
Melansir dari Live Strong, dengan mencoba biasakan berjalan kaki rutin selama 30 menit per hari, itu saja sudah mampu membakar 136 kalori.
Selain itu, jalan kaki juga ternyata bisa dilakukan setelah makan dan bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes, lho.
BACA JUGA:Amankah Pengidap Diabetes Lakukan Terapi Akupuntur? Dokter Dante Saksono Harbuwono Menjawab
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi dari Bawang Putih Tunggal, Ampuh Dijadikan Sebagai Obat Hebal Anti-Diabetes?
Dari sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga jalan kaki usai makan ini memiliki manfaat untuk turunkan kadar gula darah dan bisa cegah munculnya diabetes.
Lalu, selain untuk cegah risiko diabetes, manfaat apa yang akan didapat jika rutin berjalan kaki setelah makan? Simak informasinya di bawah ini.
Manfaat Jalan Kaki setelah Makan
Nah, berikut ini ada beberapa manfaat yang didapat jika kamu rutin olahraga jalan kaki setelah makan, antara lain:
1. Bantu Turunkan Berat Badan
Dengan rutin berolahraga jalan kaki sehabis makan, ternyata juga memiliki manfaat untuk turunkan berat badan.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari Selain untuk Diet, Berapa Langkah?
BACA JUGA:Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Bisa Hadirkan 7 Manfaat Ini, Salah Satunya Ampuh Turunkan Berat Badan!
Sebab, dengan rajin berjalan kaki maka akan membuat tubuh menjadi lebih dekat dengan defisit kalori yang dikaitkan dengan adanya penurunan berat badan.
2. Cegah Penyakit Jantung