JAKARTA, DISWAY.ID - Minum air putih setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat lho, khususnya bagi kesehatan tubuh.
Hal ini terbilang baik, lantaran selama tubuh beristirahat, pasti kita melewati beberapa jam tanpa minum air putih sehingga tidak ada cairan yang masuk dan membuat tubuh dehidrasi.
Karena itu, disarankan setelah bangun tidur, kita dapat minum air putih sedikitnya 4 gelas atau 640 ml.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat untuk Kesehatan Jantung, Bantu Lancarkan Sirkulasi Darah!
Diketahui, untuk orang dewasa direkomendasikan untuk minum air putih sedikitnya 2,5 liter atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.
Sementara itu, dapat kita ketahui bahwa air tak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus.
Air sendiri juga memiliki banyak manfaat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Air yang berada di dalam tubuh juga memegang peran penting, yaitu:
- Mengangkat nutrisi jaringan tubuh
- Medium dari berbagai reaksi kimia dalam tubuh
- Mengangkut sampah dan sisa-sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh. Bisa melalui keringat, urine atau feses.
BACA JUGA:Buktikan Manfaat Yoghurt untuk Tingkatkan Kesehatan Reproduksi Wanita
5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari setelah Bangun Tidur
Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih adalah di pagi hari setelah kita bangun tidur.
Adapun manfaat mengonsumsi air putih di pagi hari, antara lain:
1. Detoksifikasi tubuh menjadi lebih cepat
Di malam hari adalah waktu yang tepat bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.
Ketika kita minum air putih selepas bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong, ini akan sangat membantu untuk membersihkan sisa-sisa racun yang masih ada di dalam tubuh.