Tapi, yang menjadi masalah ialah untuk penderita ginjal kronis tidak boleh meminum air kelapa secara berlebihan.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Disukai Orang Gemuk
Mengutip dari Naitonal Kidney Foundation Hawaii menjelaskan bila air kelapa mengandung setidaknya 252 miligram natrium untuk per porsinya.
Meskipun air kelapa aman untuk diminum dan sehat untuk sebagian banyak orang.
Namun, untuk mereka yang menderita penyakit ginjal wajib membatasi konsumsi makanan atau minuman yang terlalu tinggi kalium.
Fakta Nutrisi air Kelapa
Melansir dari Verywell Fit, fakta kandungan nutrisi air kelapa sendiri murni 100 persen di dalam 245 gram yang meliputi:
- Kalori: 44
- Vitamin C: 24,3 mg
BACA JUGA:4 Manfaat Alami Air Kelapa yang Sangat Luar Biasa, Cek di Sini Yuk
- Lemak: 0 gram
- Natrium: 64 mg
- Karbohidrat: 10,4 gram
- Gula: 9,6 gram
- Kalium: 404 mg
- Serat: 0 gram
- Protein: 0,5 gram
Air kelapa hijau sendiri juga mengandung vitamin C yang baik dengan 24 mg per porsinya.
Selain itu, air kelapa hijau mengandung vitamin B1 sekitar 8 persen dari angka kebutuhan vitamin B1 harian.
BACA JUGA:Dr Zaidul Akbar Ungkap Keistimewaan Minum Air Kelapa Tua: Masha Allah, Ini Obat Banget!
Manfaat Air Kelapa Hijau Lainnya
Lantas, manfaat apalagi yang di dapat dengan mengonsumsi air kelapa, sebagai berikut:
1. Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang
Dehidrasi disebabkan akibat jumlah cairan dan elektrolit yang keluar melebihi jumlah yang masuk ke dalam tubuh.
Di mana elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang memiliki banyak ada banyak padasel dan jaringan tubuh manusia.