Tips Sehat Bugar Untuk Lansia.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat bugar bagi lansia yang perlu diketahui dan dilaksanakan oleh masyarakat:
Aktif bergerak. Dengan aktif bergerak dan berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, selain itu lansia juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.
Menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
Konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta cukupi kebutuhan air untuk terhindar dari dehidrasi
Penuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.