Waspada, Kenali Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya

Kelelahan mental apabila tidak diatasi akan berdampak pada fisik seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal hingga naik atau turunnya berat badan dan emosional seperti depresi, cemas, menurunnya motivasi, apatis sampai penurunan produktivitas. Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja.

Apabila tidak diatasi sebaik mungkin dapat mengganggu banyak hal, baik urusan pribadi maupun pekerjaan. 

Berikut beberapa hal yang menjadi tanda-tanda bahwa kamu sedang lelah secara mental:

1. Kelelahan fisik yang berkepanjangan

Kamu merasa tubuh kamu terus merasa lelah dan memilih untuk tidak melakukan apapun.

2. Emosi yang tidak stabil

Kamu menjadi lebih sensitif bahkan lebih cepat marah dengan orang lain dengan alasan yang tidak masuk akal. Bahkan kamu juga mungkin mengalami mood swing yang drastis.

3. Tidak ingin berinteraksi dengan orang lain

Kelelahan secara mental dapat membuatmu malas berinteraksi dengan orang lain. Kamu merasa ingin menyendiri dan menghindar dari orang-orang sekitar.

4. Menangis tanpa alasan

Ketika sedang lelah secara mental, seringkali kamu merasa dalam situasi yang paling buruk dalam hidup sehingga membuat kamu lebih sensitif dengan hal-hal kecil.

Hal ini seringkali membuat kita kehilangan kekuatan untuk menghadapi masalah tersebut dan salah satu mekanisme yang digunakan dapat melawannya adalah dengan menangis, bahkan seringkali secara tiba-tiba dan tanpa disadari.

5. Motivasi berkurang secara drastis

Kamu kehilangan motivasi sehingga tidak dapat fokus dan menyelesaikan pekerjaan.

Itulah beberapa tanda yang perlu kamu waspadai terkait dengan kelelahan mental. Jangan abaikan gejala yang berlangsung cukup lama. 

Sumber: