Bagaimana Cara Turunkan Berat Badan Habis Lebaran? 4 Tips Ampuh Ini Bisa Dicoba

JAKARTA, DISWAY.ID - Setelah lebaran, tidak jarang ada orang-orang yang berat badannya malah naik.

Hal ini wajar terjadi, jika memang kamu tidak menjaga asupan makanan selama puasa dan lebaran.

Alih-alih saat puasa berat badan turun, namun malah melonjak naik di luar dugaaan.

Namun kamu jangan khawatir, karena turunkan berat badan setelah lebaran ada tipsnya lho.  

BACA JUGA:5 Menu Makanan Sahur Sehat untuk Penderita Kolestrol, Pokoknya Lezat Banget

Menurukan berat badan juga sangat penting karena berguna untuk mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas, diabetes, hipertensi, hingga penyakit jantung.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips ampuhnya yang bisa dicoba:

1. Atur pola makan

Hal ini bisa kamu lakukan dengan menetapkan jadwal makan yang sama setiap harinya, misalnya 3 kali makan utama dengan 2 kali selingan makan camilan.

Dengan begitu, tubuhmu akan beradaptasi dan terbiasa dengan jadwal makan tersebut, sehingga kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara terus-menerus.

2. Perbanyak konsumsi serat

Untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran, mulailah mengonsumsi jenis makanan sehat kembali, misalnya dengan mengurangi makanan berlemak atau manis dan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Oleh-oleh Khas Lampung yang Tidak Boleh Dilewatkan, Dari Makanan Hingga Minuman

Makanan berserat bisa membuatmu lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang tersebut lebih lama. Dengan begitu, kamu bisa mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan.

Sumber: