Jelang Kepulangan dari Tanah Suci, Jamaah Haji Diimbau Jalan Kaki 30 Menit Per Hari

JAKARTA, DISWAY.ID - Menjelang waktu kepulangan ke Tanah Air, Kemenag mengimbau jemaah haji untuk menjaga kesehatannya dengan baik, salah satunya dengan berjalan kaki. 

Anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda menyebut tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.

Pertama, menerapkan gaya hidup sehat.

BACA JUGA:Jamaah Haji Indonesia Diminta Dilarang Berfoto dengan Spanduk atau Bendera di Masjid Nabawi

Jemaah haji harus kontrol dan menjaga makanan.

"Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan," katanya Selasa 9 Juli 2024.

BACA JUGA:Garuda Indonesia Terancam Tak Digunakan Lagi di Musim Haji Tahun Depan, Kemenag Singgung Delay Terus Berulang

"Kedua, rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jamaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari," sambungnya.

Ketiga, ia melanjutkan, bagi jemaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. 

Begitu pula bagi jemaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jemaah agar selalu kontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Mamah Dedeh 33 Kali Pergi Haji Bikin Atta Halilintar Melongo, Netizen: Masih Kalah Sama yang 2 Bulan!

"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jemaah jika mengalami kendala," pesan dia.

Dari semua itu, kata Widi, jemaah haji bisa menilai diri sendiri bahwa yang tahu tentang kondisi kesehatan jemaah haji adalah jemaah sendiri.

"Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri," ujarnya.

Sumber: