JAKARTA, DISWAY - Tidur nyenyak merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan tubuh.
Karenanya, tidur dengan posisi yang sesuai bisa sangat membantu tidur anda berkualitas sehingga membuat tubuh sehat.
Posisi tidur seseorang tentu beragam seperti telentang, tengkurap, atau tidur menyamping.
BACA JUGA:Mendadak, Seluruh Personel Brimob Polda Banten Diperiksa, Ada Apa?
Dikutip dari PMJ News, berikut beberapa manfaat posisi tidur menyamping:
1. Mencegah Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius. Kondisi ini berbahaya dan tidak bisa dianggap enteng, ditandai dengan mendengkur keras, pernapasan terhenti, atau terengah-engah saat tidur.
BACA JUGA:Masker Air Jeruk Nipis dan Manfaatnya untuk Wajah
Apnea tidur dapat mengarah pada masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan asma. Tidur dengan posisi miring mengurangi kemungkinan seseorang mengalami apnea tidur obstruktif.
2. Mengurangi Sakit Punggung
Sakit punggung dan nyeri bahu dapat diringankan dengan tidur miring sambil menahan bantal di antara kedua kaki di sepanjang tungkai bawah. Saat tidur menyamping, tulang belakang ada dalam posisi melengkung alami dan lengan rileks di depan tubuh.
BACA JUGA:Bukan ASN Pemkab Tangerang, Tersangka Teroris di Balaraja yang Ditangkap Densus 88 Buruh Pabrik
3. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Menurut ahli, tidur miring bisa membantu membersihkan racun dari otak karena membuat sistem limfatik bekerja lebih baik. Sistem limfatik adalah sistem yang membersihkan limbah di otak.
Pengaturan itu melibatkan kelenjar getah bening, juga dapat membantu mengirimkan senyawa seperti glukosa, lipid, asam amino, dan neurotransmiter. Keterkaitan antara tidur miring dan sistem limfatik telah dibuktikan lewat studi.