Berikut sederet tips yang dapat membantu Anda menjaga kandung kemih tetap sehat.
1. Minum air putih
Setiap kali Anda kurang minum air putih, tubuh bukan cuma akan mengalami dehidrasi, tapi juga membuat urine jadi lebih pekat dan memicu sembelit.
Kedua kondisi ini lambat laun akan mengiritasi kandung kemih dan memicu inkontinensia urine.
Maka dari itu, pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan makan sup atau minum jus
Batasi alkohol, kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya, sebab kafein merangsang kontraksi kandung kemih secara berlebihan sehingga menyebabkan kebocoran urine.
BACA JUGA:Lokasi Layanan SIM Keliling di Tangerang Kota Hari Ini, Jumat 15 April 2022
BACA JUGA:Lokasi Layanan SIM Keliling di Depok Hari Ini, Jumat 15 April Maret 2022
2. Tidak menahan buang air kecil
Buang air kecil mengeluarkan bakteri sehingga penting untuk menjaga kesehatan kandung kemih.
Apabila Anda sering menahan kencing, bakteri yang seharusnya dibuang dapat kembali naik ke kandung kemih dan menyebabkan infeksi pada sistem perkemihan.
Ketika membuang air kecil, pastikan pula Anda kencing hingga tuntas dan tidak ada lagi urine yang keluar.
Air kencing yang tersisa dapat memicu infeksi saluran kemih. Jadi, hindari kencing terburu-buru agar Anda bisa betul-betul mengosongkan kandung kemih.
3. Membuang air kecil setelah berhubungan seks
Setelah berhubungan seks, ada banyak bakteri yang memenuhi area kelamin.
Bakteri yang menumpuk pada saluran kencing bisa berkembang biak, kemudian menyebabkan infeksi yang ditandai dengan nyeri dan panas saat buang air kecil.