Tidak hanya itu, tetapi latihan pernapasan yang terkait dengan olahraga, seperti menahan napas, dapat membantu Anda memperluas kapasitas paru-paru dan mendapatkan kendali atas pernapasan Anda.
BACA JUGA:Prakiraan BMKG Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 15 Juli 2022: Semua Wilayah Hujan Hari Ini
BACA JUGA:Manchester United Sepakti Transfer Frenkie de Jong Rp 1,3 Triliun, Tapi Masih Ada yang Mengganjal
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan risiko asma karena bahan kimia yang digunakan untuk merawat kolam.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang potensi risiko berenang jika Anda menderita asma, dan, jika mungkin, carilah kolam yang menggunakan air asin sebagai pengganti klorin.
3.) Bermanfaat untuk penderita MS juga
Orang dengan multiple sclerosis (MS) juga dapat menemukan manfaat berenang. Air membuat anggota badan melayang, membantu menopang mereka selama berolahraga. Air juga memberikan resistensi yang lembut.
Dalam satu studi, program renang 20 minggu menghasilkan pengurangan rasa sakit yang signifikan bagi penderita MS.
BACA JUGA:Manchester United Bakal Resmikan Christian Eriksen Pekan Ini
BACA JUGA:Duel Menentukan, Borneo Menanti Singo Edan di Segiri
Orang-orang ini juga menunjukkan perbaikan dengan gejala seperti kelelahan, depresi, dan kecacatan. Pelajari lebih lanjut tentang terapi air untuk MS.
4.) Membakar Kalori
Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori. Seseorang dengan berat 160 pon membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang dengan kecepatan rendah atau sedang.
Orang yang sama dapat membakar hingga 715 kalori per jam dengan berenang dengan kecepatan yang lebih tinggi.
Seseorang dengan berat 200 pon melakukan aktivitas yang sama akan membakar antara 528 dan 892 kalori per jam. Orang seberat 240 pon mungkin terbakar antara 632 dan 1.068.
BACA JUGA:Gawat! Rupiah Mulai Melemah, Bank Dunia Bilang Begini ke Pemerintah