BACA JUGA:Ada Hari Pembawa Sial di Bulan Muharram? Ini Penjelasan Buya Yahya
Begitu juga dengan sepotong besar dada ayam goreng dengan kentang tumbuk dan saus. Bahkan pilihan yang tampaknya lebih sehat, seperti sub sandwich ala Italia, dapat menyumbang lebih dari 1.000 miligram untuk asupan harian Anda.
2.) Membuat peurt kembung
Makan makanan yang tinggi natrium, tinggi lemak atau berat dengan karbohidrat olahan (seperti roti, roti atau breading) semuanya bisa membuat Anda merasa kembung.
Selain itu, jika Anda menambahkan soda ke makanan Anda, karbonasi bisa memperburuknya.
Kembung seharusnya hanya bersifat sementara, tetapi itu bisa membuat gaya Anda kaku jika Anda mengenakan celana yang lebih ketat di pinggang atau jika Anda mencoba memasang atau melepas cincin di jari-jari Anda.
3.) Naikkan kolesterol Anda
Makanan yang digoreng dengan minyak tinggi lemak dan itu termasuk lemak jenuh. Makan terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan LDL Anda, atau kolesterol "jahat", yang menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung.
American Heart Association merekomendasikan bahwa tidak lebih dari 6% kalori harian Anda berasal dari lemak jenuh.
BACA JUGA:Ini Permintaan DPR ke Komnas HAM Terkait Penanganan Kasus Brigadir J: Itu yang Ditunggu Publik..
Jika Anda makan 2.000 kalori sehari, itu sekitar 13 gram, atau jumlah yang ada dalam satu sandwich sarapan bacon, telur, dan keju.
4.) Menyebabkan kenaikan berat badan
Jika Anda pergi ke drive-thru dan mengambil makanan bernilai untuk makan malam, kemungkinan Anda akan makan porsi yang lebih besar (dan makanan berkalori lebih tinggi) daripada jika Anda memasak di rumah.
Jika itu menjadi hal yang biasa, semua kalori ekstra itu bisa menambah berat badan.
Dan ketika kalori tersebut sebagian besar berasal dari karbohidrat proses tinggi, Anda mungkin akan merasa lapar lagi dalam beberapa jam, yang dapat menyebabka lebih banyak kalori ekstra.