Caranya adalah dengan konsultasi ke ahli diet untuk mengukur berapa banyak kalori yang tubuhmu butuhkan setiap harinya.
Kemudian teliti dengan cermat setiap makanan yang dikonsumsi dengan menghitung jumlah kalorinya.
Usahakan dalam satu hari, asupan kalori tidak melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh.
Kemudian terapkan defisit kalori tersebut selama periode yang dianjurkan oleh ahli diet.
2. Konsumsi Makanan Penangkal Lemak Perut
Beberapa jenis makanan sehat dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Misalnya, telur yang kaya protein, ikan, tahu, biji-bijian dan sumber pangan nabati lainnya seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 13 September 2022, BMKG Beri Peringatan Cuaca Siang Ini
Sejumah penelitian juga membuktikan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat bermanfaat untuk mengurangi tumpukan lemak di perut.
Tentu saja makanan ini dikonsumsi dalam jumlah secukupnya, alias tidak berlebihan.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Nah, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga jadi hal penting yang harus kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit.
Jangan lupa untuk selalu membawa air putih ke manapun kamu pergi.
Sebab, air putih bermanfaat dalam membuang racun di dalam tubuh, mencegah ngemil berlebihan, hingga membuat tubuh lebih cepat langsing.
4. Hindari Makanan Olahan