Segera hentikan kebiasaan konsumsi makanan olahan jika ingin mengecilkan perut buncit!
Makanan olahan tersebut mencakup gorengan, makanan kemasan, hingga makanan yang diproses.
BACA JUGA:Mengenang G30S PKI, Kudeta dalam Satu Malam yang Kelam
BACA JUGA:Ini Profil AH Nasution, Jenderal yang Sukses Lolos dari Kekejaman Kelompok G30S PKI
Sebaliknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan utuh dalam keseharian seperti karbohidrat kompleks, aneka sayuran dan buah-buahan.
Cara ini tak hanya dapat menutrisi tubuh dengan cara yang sehat, tapi juga dapat membantu mengurangi lingkar perut secara signifikan.
5. Hindari Minuman Beralkohol dan Minuman Manis
Bukan rahasia lagi, konsumsi gula dan alkohol berlebih merupakan penyebab kenaikan berat badan dan juga pemicu perut buncit.
Ahli gizi Whitney English, MS, RDN, CPT dari Whitney E. RD mengatakan bahwa sudah banyak penelitian yang membuktikan akan hal tersebut.
Sebagai gantinya, ia menyarankan untuk beralih ke minuman seperti air soda tanpa pemanis atau teh tanpa gula.
6. Intermittent Fasting Diet
Intermittent fasting belakangan jadi istilah populer, yang merujuk pada jendela makan.
Metode ini dapat membantu mengatasi perut buncit.
Pasalnya, ketika seseorang tidak makan selama 16 jam, maka gula darah dan kadar insulin akan lebih rendah.
Sementara hal itu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar cadangan lemak yang tertumpuk di dalam tubuh sebagai energi.
BACA JUGA:Kisah Lucu AH Nasution, Kabur Pakai Sarung Bak Santri Jawa Timur Usai Sadar 'Saya Bukan Belanda'