4. Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan menyantap makanan terlalu cepat dapat membuat rasa kenyang yang muncul tidak optimal. Selain itu, kebiasaan makan cepat dapat meningkatkan kemungkinan makan berlebih di waktu berikutnya.
BACA JUGA:Jadwal Denmark Open 2022: 5 Wakil Indonesia Bertanding di Babak Perempat Final
Menikmati makanan secara perlahan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih baik dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.
5. Terlalu Lama Sendirian
Orang yang tak merasa terhubung dengan orang lain memiliki kecenderungan lebih besar untuk terkena tekanan darah tinggi, depresi, masalah otak seperti penyakit Alzheimer, dan peradangan.
Bila merasa sendiri dan kesepian, coba lakukan beberapa hal yang dapat membantu. Cobalah bergabung dengan klub sosial, menghubungi keluarga atau teman, atau melibatkan diri dalam komunitas baru.