Jangan Keliru! 4 Kebiasaan Umum Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Kamu, Hindari dari Sekarang

JAKARTA, DISWAY.ID - Jelas bahwa beberapa perilaku, seperti merokok dan mengonsumsi makanan olahan dalam jumlah berlebihan bakal langsung merugikan kesehatan Anda.

Namun, seiring waktu, Anda harus bisa menargetkan untuk menjaga kesehatan Anda.

Pola hidup akan sangat memengaruhi hubungan Anda serta kesejahteraan tubuh dan psikologis Anda, dan tidak selalu mudah untuk diidentifikasi.

BACA JUGA:Catat Ini, 5 Manfaat Kesehatan Vitamin B5 yang Sangat Berguna untuk Kehidupan Manusia

Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Selain melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menghilangkan junk food dari pola makan kita, kita perlu menyadari beberapa kebiasaan negatif dan kesalahan kecil yang dapat membahayakan kesehatan kita.

Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut ini adalah 4 kebiasaan umum yang wajib untuk dihilangkan

1.) Melewatkan tidur

Menggunakan barang elektronik di tempat tidur dan menghindari tidur tidak dapat diterima. Kurang tidur sebenarnya memiliki efek negatif pada setiap sistem di tubuh Anda. Hormon stres kortisol mungkin dilepaskan akibat kurang tidur, menurut para ahli. Itu juga dapat mengganggu fungsi tubuh lainnya dan mencegah otak kita mendapatkan istirahat dan pemulihan yang diperlukan.

BACA JUGA:3 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Otak, Salah Satunya Menjernihkan Pikiran

2.) Duduk terlalu lama

Tempat kerja saat ini telah berubah karena terciptanya lebih banyak pekerjaan menetap, yang mendorong untuk duduk dalam waktu lama.

Peralihan dari pekerja lapangan ke internet dan tak diperlukannya banyak dokumen menjadi salah satu penyebabnya.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa setiap tambahan dua jam waktu duduk meningkatkan risiko berkembangnya berbagai penyakit.

Sumber: