BACA JUGA:Kisah Nasmawati, Kader JKN di Enrekang: Kene Semprot saat Ingatkan Pembayaran Iuran
Cara Mencegah Hipertensi
Melihat dari berbagai komplikasi yang bisa disebabkan oleh Hipertensi, sebaiknya kita mulai melakukan pencegahan sejak dini agar tidak terkena Hipertensi itu sendiri.
Ada beberapa cara mudah untuk mencegah Hipertensi, dan itu adalah :
Mengonsumsi Makanan Sehat
Seperti yang kami jelaskan di awal artikel, gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu faktor utama terkena Hipertensi.
Maka dari itu mulailah ubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan yang sehat.
Memang benar ketika memulainya akan dirasa sangat berat, tapi akan mulai menjadi lebih mudah apabila kita sudah terbiasa melakukannya.
BACA JUGA:Sering Alami Insomnia? Ini Dia Tips dari Dokter Nutrisi Supaya Tidak Sulit Tidur
Batasi Asupan Garam
Mengonsumsi banyak garam juga rupanya tidak baik bagi tubuh. Itulah mengapa disarankan untuk mulai mengurangi asupan garam bagi tubuh kita.
Jangan Konsumsi Kafein Secara Berlebih
Selanjutnya adalah mengurangi konsumsi kafein secara berlebih. Bagi yang suka minum kopi, sebaiknya mulai kurangi dari sekarang.
Jaga Berat Badan
Berat badan juga menjadi faktor datangnya banyak penyakit dalam tubuh. Tidak harus melakukan diet ketat, hanya saja perlu menjaga berat badan kita agar tidak terlalu berlebihan.
BACA JUGA:Sering Alami Insomnia? Ini Dia Tips dari Dokter Nutrisi Supaya Tidak Sulit Tidur