Misalnya saja push up, dan sit up. Lakukan dengan semampu kita dan jangan memaksakan tubuh.
- Mulai Latihan Interval
Maksud dari latihan interval sendiri ialah latihan dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu.
Mudahnya kalian hanya perlu mengubah-ubah irama jalan yang kalian lakukan dalam satu kali jalan.
Contohnya dalam waktu Satu menit kalian berjalan dengan cepat, lalu Satu menit berikutnya kalian lakukan dengan jalan santai.
Latihan interval seperti itu akan lebih memaksimalkan dan memperbanyak pembakaran lemak di dalam tubuh kita.
- Komitmen dan Lakukan Dalam Jarak Yang Tidak Jauh
Selanjutnya, kalian harus berkomitmen ketika ingin melakukan program Diet dengan jalan kaki.
Perihal jarak yang disarankan, kami juga menyarankan untuk tidak memakai jarak yang jauh.
Lakukan saja di jarak yang tidak terlalu jauh namun kalian sering dan tidak berhenti dari program ini.
- Fokus Pada Jumlah Langkah
Kita sangat disarankan untuk melangkah sebanyak 10.000 kali dalam satu hari. Saran tersebut muncul bukan hanya dari perkataan sembarang, melainkan hasil dari sebuah studi kesehatan.
Tapi bagi kalian yang baru saja mulai berjalan untuk mendapatkan Berat Badan ideal, jangan langsung memaksakan untuk mendapatkan 10.000 langkah dalam satu hari. Lakukanlah pelan-pelan sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing.
Mudah-mudahan penjelasan kami mengenai menurunkan Berat Badan hanya dengan berjalan kaki bisa memberikan manfaat bagi kalian semua. Tetap jaga kesehatan dan selalu sebarkan kebaikan. *