Bagaimana caranya? Kurang tidur ternyata menyebabkan gangguan pada hormon leptin dan ghrelin. Kedua hormon tersebut berfungsi untuk mengatur rasa lapar seseorang.
Alhasil, kamu akan selalu terasa lapar usai bangun tidur. Nah, tentu ini akan menaikan angka kalori jika kamu terlalu banyak makan.
BACA JUGA:Wajah Pelaku Bom Bunuh Diri di Bandung Tersebar, Ternyata Mantan Napi Teroris yang Bebas Tahun 2021
BACA JUGA:Bukan Gak Modal, Ini 5 Manfaat Cuci Muka Cuma Pakai Air, Tim Kulit Berminyak Wajib Tahu!
3. Konsumsi minuman manis berlebihan
Minuman manis memang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Apalagi jika dikonsumsi saat panas dan ditambah es.
Terlalu banyak gula bisa menimbulkan nilai kalori melonjak, sehingga akan memengaruhi berat badanmu.
Sebagai gantinya, kamu bisa minum air putih yang tidakL mengandung bahan apapun. Selain menyehatkan, juga bisa menjaga tubuhmu tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Pengakuan Ferdy Sambo Bikin Skenario Baku Tembak : Kalau Saya yang Tembak Tak Ada yang Lindungi Saya
4. Lupa sarapan
Setelah tidur semalaman, tentu akan terasa lapar karena perut yang kosong.
Hal ini karena hormon ghrelin yang aktif membuat rasa lapar pada tubuh. Untuk meredakannya, sarapan menjadi solusi ampuh agar kenyang.
Yang menjadi masalah, setiap orang kerap melewatkan sarapan karena terlambat untuk berangkat. Mereka menyiasatinya dengan makan siang yang banyak.
BACA JUGA:Daftar Game PC Gratis dan Original Hari Ini, Bisa Diklaim dengan Mudah