BACA JUGA:Sejarah Lontong Sayur dan 5 Manfaatnya Jika Dikonsumsi di Pagi Hari
3. Roti putih
Bersulang dengan secangkir kopi adalah favorit semua orang untuk sarapan, tetapi itu bukan pilihan ideal untuk kesehatan! Roti putih memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi dan ketika kita mengoleskan selai atau saus cokelat di atasnya, itu akan menjadi lebih buruk bagi sistem pencernaan kita! Jadi, alih-alih memiliki roti putih, pilihlah roti multigrain dengan mentega atau keju rendah lemak.
4. Pancake
Panekuk adalah favorit hampir semua orang, tetapi mereka tidak sesehat yang kita kira! Meskipun mereka mungkin memiliki lebih banyak protein daripada beberapa makanan sarapan lainnya, mereka mengandung tepung olahan yang tinggi! Studi menunjukkan bahwa tepung olahan dapat menyebabkan obesitas dan penyakit kronis lainnya.
5. Muffin
Muffin secara tradisional dimakan sebagai sarapan di banyak negara, tetapi tidak lebih baik dari kue! Dibuat dengan tepung olahan, minyak sayur, dan banyak gula, muffin sama tidak sehatnya dengan sepotong kue. Kadang-kadang, mereka bahkan diberi taburan gula bubuk atau diisi dengan keping cokelat, yang memperburuk kesehatan Anda!